Prendre l’avion enceinte : tout ce qu’une future maman doit savoir

Alors que la plupart des vols sont cloués au sol depuis plus d’un an, ton envie de voyager a peut-être cédé la place au « COVID baby fever ». Pourtant, même enceinte, tu rêves toujours de t’envoler. Porter un mini-nomade dans son ventre n’est pas une mince affaire. Mais ce n’est pas parce que tu attends un bébé que tu dois te priver de voler et de prendre part à de nouvelles aventures de voyage.

Si tu es présentement enceinte et que tu t’apprêtes à prendre un vol avec ton gros ventre à bord, tu dois lire ce guide de voyage écrit pour des futures mamans, par des mamans. Avec ces infos, tu partiras plus organisée et beaucoup plus confortable. Parce que qui aime être mal à l’aise dans un avion? Personne. Et si tu voyages avec un passager supplémentaire dans ton ventre, tu ne mérites que les meilleures recommandations et le meilleur équipement!

Comment se préparer à un vol lorsqu’on est enceinte?

La plupart des compagnies aériennes te permettront de voler jusqu’à ce que tu sois rendue enceinte de 36 semaines sans problème. Cependant, tu pourrais voir des agents de bord assez inquiets si tu as l’air d’être sur le point d’exploser en plein vol. Il est recommandé d’obtenir une note écrite de ton médecin, te déclarant «apte à voler», quelle que soit ton trimestre de gestation. Pendant qu’on y est, assure-toi de demander à ton médecin s’il a des inquiétudes au sujet de ton voyage, en prenant compte de tes antécédents médicaux, et d’inclure des instructions d’urgence. Garde la note à portée de main, au cas où.

À quoi s’attendre à l’aéroport lorsqu’on attend un bébé

Le personnel de sécurité de l’aéroport peut ne pas remarquer que tu es enceinte. Le scanner à rayons X du corps entier de la sécurité de l’aéroport est considéré comme sans danger pour la grossesse et il émet un très faible niveau d’énergie et de rayonnement, mais certaines femmes sont plus à l’aise de demander à passer par le détecteur de métaux ou par la fouille.

En temps de COVID, tu peux également choisir de porter un masque facial plus résistant, comme un N95, ou de doubler celui que tu as déjà pour une protection supplémentaire. Grâce aux filtres HEPA d’avion qui changent l’air toutes les 3 minutes, les experts médicaux affirment qu’un masque de qualité non médicale est suffisant. Si tu as des inquiétudes, tu peux toujours poser tes questions sur le sujet à ton médecin.

Ce que tu devrais porter à bord d’un vol pour un maximum de confort

Ce que tu préfères! Honnêtement, tu veux être à l’aise peu importe le nombre d’heures que tu passeras dans les airs. Des vêtements amples et des chaussures confortables sont indispensables. Tout voyageur expérimenté sait que la température de la cabine peut fluctuer et que les changements de températures sont accentués pendant la grossesse. Bonjour, bouffées de chaleur! Habille-toi en plusieurs couches pour pouvoir te déshabiller ou te couvrir à ta guise.

De nombreuses femmes enceintes ne jurent que par des chaussettes de compression. Elles aident à faire circuler le sang, ainsi qu’à prévenir les caillots sanguins et les varices, des conditions que tu es plus susceptibles de contracter pendant la grossesse. Elles aident également à contrôler tout gonflement des jambes et des chevilles et des douleurs aux pieds (oh les joies de la grossesse!) Tu peux acheter une paire de chaussettes de compression pour le transport aérien sur Amazon.

Les bandes de soutien du ventre sont un autre incontournable de la grossesse pour les mamans jet-set. Aussi appelées ceintures de maternité, ces merveilleux engins maintiennent ton ventre pour sauver ton dos. Tu seras plus à l’aise debout dans les files d’attente et assise pendant de longues périodes (avec un peu de soutien grâce à la section du milieu). Achète une ceinture de maternité de soutien de grossesse sur Amazon.

Les choses à régler avant l’embarquement de ton vol

Tu pourrais te sentir un peu gênée d’attirer l’attention, mais la plupart des agents de bord adorent se plier en quatre pour de gentilles femmes enceintes. Tu transportes, après tout, une précieuse cargaison. Assure-toi d’informer les agents de bord de ta grossesse. Cela pourrait équivaloir à des verres d’eau plus fréquents et à des collations supplémentaires. Il est également bien que quelqu’un d’autre veille sur toi au cas où tu aurais besoin d’aide.

Avant de monter à bord de l’avion, assure-toi de te faire une faveur en demandant un surclassement de siège. De nombreux vols sont maintenant plus vides à cause de (ou grâce à) la pandémie. Tu pourrais ainsi gagner un peu d’espace supplémentaire pour tes jambes ou un siège vide à côté de toi. Cela ne fait pas de mal de demander. Bien sûr, si tu peux te le permettre, voyage en classe affaires. Être capable de s’étirer et de s’allonger pendant la grossesse, ça change la donne!

Réserve définitivement un siège du côté de l’allée pour faciliter tous tes inévitables voyages à la salle de bain. S’asseoir près du couloir te permettra également de te lever et pour te dégourdir les jambes plus fréquemment. Tu dois bouger ton corps au moins une fois toutes les 1 à 2 heures. Tu peux rechercher sur Google des exercices à faire dans un avion, comme des cercles de jambes et des squats aériens pour augmenter la circulation sanguine. Si quelqu’un te demande pourquoi tu te précipites avec enthousiasme vers les toilettes, dis que c’est pour le bébé.

Les astuces pour laisser les nausées par dessus bord

Traîne tes propres collations

Collations, casse-croûtes, goûters, snacks. Garde à portée de main les aliments qui ne te donnent pas de nausées. Bonbons au gingembre, menthe poivrée, craquelins. Personne ne te jugera si tu es en train de grignoter toute la journée!

Je ne jurais que par ces Preggie Pop Drops quand je luttais toute la journée contre les nausées matinales. Ils sont délicieux et leur goût acidulé peut arrêter les nausées de grossesse sur le champs.

Les bon vieux Gingerale et Club Soda font également des merveilles pour calmer ton estomac, et ils sont souvent gratuits sur ton vol.

Porte ce bracelet anti-nausée

Certaines mamans adorent ces bracelets du premier trimestre jusqu’au dernier (et même après). Ils ont des boutons de pression intégrés que tu peux enfoncer dans ton poignet lorsque tu te sens particulièrement nauséeuse. Discrets et compacts, ils sont parfaits pour l’avion. Tu peux acheter ces bracelets soulagement de nausée sur Amazon.

Bois une tonne d’eau

Rester hydraté est la clé, alors n’oublie pas d’emporter une bouteille d’eau rechargeable. Assure-toi simplement de la remplir après avoir passé la zone de sécurité et non avant. Tu peux acheter une bouteille d’eau ultra mince de 1 litre sur Altitude Sports.

Les comprimés d’hydratation sont également une option à ajouter à ton eau habituelle pour une augmentation rapide des électrolytes. Tu peux acheter des comprimés d’hydratation Nuun Sport sur Amazon.

Tu peux également boire de l’eau de coco pour garder ton éclat rosé durant tout le vol. C’est rempli de potassium et d’électrolytes. Un autre conseil est d’éviter la caféine du mieux que tu peux, car elle peut te déshydrater et te faire uriner encore plus.

Amène tes propres sacs pour être malade

Les compagnies aériennes les ont retirés des compartiments de siège à cause de la COVID-19. Tu n’auras donc pas de chance si l’envie te prend de régurgiter tes biscuits en plein vol. Cela peut te sembler ridicule de les apporter, mais ils pourraient te rapporter des points de sympathie!

Quoi mettre dans ton bagage à main pour un voyage confortable

Savais-tu que tu peux amener un oreiller de voyage gonflable? Ces objets pliables sont parfaits pour les femmes enceintes qui ont besoin d’un soutien lombaire supplémentaire. Achète un oreiller de camp lombaire Therm-a-Rest sur Altitude Sport.

Un repose-pied suspendu est une autre invention brillante pour les femmes enceintes. Tu peux maintenant lever tes pieds et jouer à essayer de les voir au-delà de ton ventre. Plus besoin d’utiliser ton sac à main comme repose-pieds! Tu rendras tout le monde jaloux avec cette magnifique balançoire! Tu peux acheter le repose-pieds pour avion Sleepy Ride ici.

Peut-être que nous nous y prenons d’avance, car ces sacs à collation sont destinés aux tout-petits, mais tu adoreras l’idée d’un sac doublé, résistant à l’eau, réutilisable et spécialement conçu pour les collations en déplacement. Achète ces amusants sacs Fluf Flip Snak pour votre bagage à main sur Altitude Sports.

Et le meilleur conseil pour les futures mamans – si tu laisses tomber quelque chose, laissez-le là! ?  Si tu sais déjà, tu sais. Bon vol et bonne chance pour tes grossesses et les bébés qui arriveront bientôt! ?? ?

As-tu d’autres conseils utiles pour voler pendant la grossesse? Partage-les ci-dessous!